珍愛自己十部曲

1.停止批判自己
2.停止驚嚇自己
3.善待自己
4.對自己仁慈
5.讚美自己
6.支持自己
7.愛己之過
8.照料身體
9.鏡子功課
10.每個當下都愛自己